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【课程背景】

现代职场人士的工作量越来越高，企业对员工效能的要求也越来越高。我们一边绞尽脑汁的考核员工的绩效，倒逼员工提升工作效率；而另一边的员工又没有一个很好的工作方法突围。眼见工作量逐渐增多，而工作的落地速度却没有加快，最后员工劳累，工作效率不高。

工作效率之所以低下有两个重要的原因。原因一，高效工作方法的缺乏，例如碰到难处理的工作难题，传统的思路寻找到的解决方案为什么总是拿不到结果？问题到底出在了哪里？原因二，内外的干扰太多。一方面来自周围环境、同事、合作商的干扰时常打乱工作节奏；另一方面员工内在的干扰也在吞噬员工的精力。如果能够给与员工一些方法，同时能够教会员工排除干扰，员工的工作效率会大大提高。

这是一堂集合时间管理、精力管理以及高效问题解决思维的课程。这堂课程会涉及到以下5个重要的内容和方法：

1、 目标加速-如何合理安排工作？

2、 时间加速-如何高效利用时间？

3、 精力加速-如何管理我们的精力？

4、 专注力加速-如何高效的开展工作？

5、 方法加速-如何有效的拿到结果？

【课程收益】

•  传递高效率工作的理念；

•  学会合理安排时间和工作任务，提高工作完成速度；

•掌握工作完成新思维，卓有成效的完成工作任务，提高工作质量；

•  学会排除干扰，让自己保持旺盛的精力，随时应对各种工作挑战。

【适合对象】

职场工作人士、拖延症人士、有时间管理的人士、有精力管理需要的人士、执行有为难情绪的人士、想要提升工作效率的人士......

【课程内容】

一、职业状态现状分析

1、 职场人士常见的状态

2、 低效状态对工作和个人的危害

3、 什么是高效率工作？

4、 阻碍工作效率的因素

5、 高效率工作模型

二、目标分解（目标O）

1、 你的工作目标是什么？

2、 愿景目标的特征

3、 绩效目标的特征

4、 愿景目标和绩效目标的关系

5、 寻找绩效目标

6、 工作任务的重要来源

7、 工作任务的检查

三、任务排序（任务T）

（一）任务排序的方法

1、什么是任务排序

2、事务管理二维矩阵

•  重要性定义

•  紧急性定义

不同任务的处置方式

3、如何处置临时接到的任务？

4、案例练习：如何分类？

5、事情太多忙不过来如何应对？

（二）形成工作计划

1、 人的状态分析

2、 黄金时间段的选择

3、 工作安排的原则

（三）连续重复工作的时间分配策略

1、 什么是连续重复的工作？

2、 这类工作的时间分配策略

3、 模块化安排

4、 番茄工作法

5、 课堂练习

四、全力执行（方法A）

1、案例故事：一个工作是怎样被干成的？

2、全力以赴VS尽力而为

3、摆脱虚假的努力和勤奋

4、自我剖析

5、四步达到全力以赴的状态

第一步，明确任务要求

•  课堂练习：找到一个工作任务，明确任务要求！

第二步，看清现实

•  体验游戏：小组竞赛

•  如何看清现实？

•  课堂练习：找到一件任务分析阻碍因素。

第三步，行动方案

（1）KA的要求

•  必然支撑及判断

•  行动具体及判断

•  自力可及及判断

•  做好行动整理

（2）有难度的工作的切入策略

•  什么是有难度的工作？

•  应对高难度工作的时间管理策略

•  练习：你的方案是什么？

•  执行任务的误区

（3）追求全力以赴的状态

•  罐头工作法

•  罐头工作法的特点

•  艾维利时间管理

•  寻找心流状态

•  故事分享

第四步，复盘评估

五、排除干扰

1、什么是干扰？

2、为什么要排除干扰？

3、影响工作的干扰有哪些？

4、如何排除干扰、保存精力，保持专注？

5、情绪因素-认知失调

•  人有哪些情绪？

•  哪些情绪会影响工作状态？

•  情绪是怎样产生的？

•  排除情绪的错误方式

•  排除情绪的两大有效方法

6、人际干扰-他人拒绝

•  被人拒绝是工作的一大阻碍因素

•  什么是共同利益

•  如何寻找共同利益

•  基于共同利益的ABCD说服法

•  课堂练习：如何有效说服他人的配合？

7、人际干扰-他人请求

•  故事导入

•  不擅长拒绝的危害

•  拒绝而不得罪人的原则

•  拒绝人的方法： A-3R

•  课堂练习：如何拒绝对方？

8、动力因素

•  拖延症的三个原因

•  拖延的表现

•  动力不足导致的拖延

•  自查：你有拖延症吗？

•  解决动力不足的三个方法

9、体力因素

•  体力不支的表现

•  如何快速补充体力？

•  充足的睡眠

•  闭目养神的注意事项

•  舒适的环境

•  适当的舒展

•  时间管理大师的休息方法

10、外部干扰

•  娱乐干扰：各种娱乐诱惑的干扰

•  人际干扰：无关人员的打扰

•  应对这些干扰的小妙招

六、高效工作小习惯

1、 随手记录

2、 刻意分享

3、 留下痕迹

4、 舍九取一

七、课程总结

【嘉宾介绍】

华老师 团队效能讲师 技术流讲师

——致力于中层团队工作效能提升

专业资质

作为工作效能推动者、领导力教练以及“第五力浪潮”的积极推广者，专注于企业中层管理干部“带出高绩效团队”的训练、以及团队高效能的改进工作。目前拥有的专业资质有：

•  美国NASA领导力系统讲师

•  中国科学院心理所认证咨询师

•  GPST-TT认证国际培训师

•  4D系统执行师、培训师、教练

•  2023年度中国百强讲师

•  高级家庭教育指导师

•  喜马拉雅、爱奇艺学习频道合作讲师

•  巅峰提问力、巅峰教练思维等著作人

工作经历

•  15年团队管理工作经验

•  曾任职科技公司商务总监

•  曾任职港资投资公司总经理助理

•  曾任咨询公司咨询顾问、高级pm

•  曾任职管理咨询公司副总裁

•  曾任职Top10咨询集团区域市场负责人

•  曾任职500强企业外聘顾问

资历优势

•  同时拥有甲方和乙方的工作经验、内资企业和港资企业的工作经验；

•  工作岗位背景丰富，从事过总助、销售、咨询顾问、项目经理、团队管理等工作职位，成功处置过各式各样的管理难题、商务合作难题；

•  团队管理经验丰富。一年时间从职场小白成长为管理者，带领业务团队连续三年取得优异业绩，带领项目团队成功交付很多百万级别的服务项目；

•  践行教练技术8年，擅长赋能员工，激发员工潜能，写了两本书籍；

•  推动第五力在企业当中落地，成功帮助过客户把人才流失率从28%降低到9%，提升了员工工作热情；

出版著作